¿îµ¿À»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÏ°í Æ°Æ°ÇÑ Ã¼À°°ü Àå°©À» ã°í °è½Ê´Ï±î? ´õ ÀÌ»ó º¸Áö ¸¶¶ó! ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÑ Ã¼À°°ü Àå°©Àº Åë±â¼º ¹× Èí½À¼º ¼ÒÀç·Î µðÀÚÀÎµÇ¾î ´ÙÀ½ ¿îµ¿À» À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù. ¼Õµî¿¡ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Á¢ÂøÁ¦¿Í µÎ²¨¿î ½ºÆäÀ̼¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ±×¸³·ÂÀÌ ±× ¾î´À ¶§º¸ ´Ù °ÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ ÀÚµ¿ Á¶Àý ¼Õ¸ñ ²öÀ¸·Î, ´ç½ÅÀº ¾ðÁ¦³ª ¿Ïº®ÇÑ Âø¿ë°¨À» ãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Àå°©Àº ¾ß¿Ü ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ÀÚÀü°Å Ÿ±â¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¿À´Ã ¿Ïº®ÇÑ Ã¼À°°ü Àå°©À» ¼Õ¿¡ ³ÖÀ¸½Ê½Ã¿À!
»ç¾ç:
¼ÒÀç: º¹ÇÕ Á¶°¨µµ ¿ø´Ü + °í¹« + pp µå·Ó ÆÊ
¹«°Ô: 59g
»ç¾ç:¸ðµÎ ¸Â´Â
ÆÑ ¸ñ·Ï:
ÇΰŸ®½º »ê¾Ç ÀÚÀü°Å Àå°© * 1
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¾ÈÀüÇÑ ¼ÒÀç: °íÇ°Áú º¹ÇÕ Á¶·ù ´« õÀ¸·Î ¸¸µç ¿îµ¿ Àå°©À¸·Î ¶¡À̾ø´Â ¿îµ¿À»ÇϽʽÿÀ. Àû½Ã ¶¡ ±â´ÉÀº Åë±â¼º, ¼öºÐ Èí¼ö ¹× Á¦·Î ¹«·¹¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. »ç½Ç»ó »ê¸¸ ÇÔÀ̾ø°í ÃÖ´ëÇÑÀÇ Æí¾ÈÇÔÀ¸·Î ¿îµ¿ÇϽʽÿÀ.
2. Çâ»óµÈ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö º¸È£: ¿îµ¿ Àå°©À¸·Î ¿îµ¿ ·çƾÀ» ³ôÀ̽ʽÿÀ. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Á¢ÂøÁ¦·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ¸Å²ô·¯¿î µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¶Ù¾î³ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡, ÀÌ Àå°©Àº ¼ÕÀ» º¸È£ÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °·ÂÇÑ Äí¼ÇÃþÀ» Ư¡À¸·Î Çϸç, ¸Å ¿îµ¿¸¶´Ù ÃÖÀûÀÇ ¼º´ÉÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
3. Çâ»óµÈ ¼Õ ÁöÁö´ë: °È µÈ ¼ÕµîÀÇ µÎ²¨¿î ½ºÆäÀ̼·Î ¼Õ ¹æ¾î¸¦ °ÈÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®ÀÇ ¿îµ¿ Àå°©Àº µî»ê ¹× ÀÚÀü°Å Ÿ±â¿¡ ÀûÇÕÇÏ¸ç ¸ðµç È°µ¿ Áß¿¡ ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ ¾ÈÀüÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4. Æí¾ÈÇÔÀ» ´õÇÑ ÀÎü°øÇÐÀû µðÀÚÀÎ: ÀÚµ¿À¸·Î Á¶ÀýµÇ´Â ¼Õ¸ñ ²öÀ¸·Î Àå°©ÀÇ Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇÏ¿© Æí¾ÈÇÏ°í ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô Âø¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÎü °øÇÐÀû µðÀÚÀÎÀº ´Ù¾çÇÑ ¼Õ Å©±â¸¦ ¼ö¿ëÇÏ°í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¼Õ°¡¶ôÀº »ç°í¸¦ ÇÇÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. Âø¿ëÇÏ°í ¹þ±â ½¬¿îÀÌ Àå°©À¸·Î µÎ ¼¼°èÀÇ ÃÖ°í¸¦ ¾òÀ¸½Ê½Ã¿À.
5. ´Ù¸ñÀû ¿ëµµ: ¿©Çà, µî»ê, ÀÚÀü°Å Ÿ±â ¶Ç´Â ¿©°¡ ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌÀÌ ¿îµ¿ Àå°©Àº ´Ù¾çÇÑ ½Ã³ª¸®¿À¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² »óȲ¿¡¼µµ Ãæ°Ý Èí¼ö, Æí¾ÈÇÔ ¹× ¼Õ º¸È£ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.