ÆÐÅ°Áö ³»¿ë: 12 ¸Å.(12 °¡Áö µðÀÚÀÎ)
¼³¸í:
¿©±â¿¡ ¿ì¸®´Â ÈǸ¢ÇÑ ¹° ³×ÀÏ Àü¼Û µ¥Ä® ¼¼Æ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù!
»ó»ó·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ°í, ¾Æ¸§´Ù¿î µðÀÚÀΰú âÁ¶¹°À» ¸¸µé°í, º¸¼®À» Ãß°¡ÇÏ°í, 2 °³ ÀÌ»óÀÇ ´Ù¸¥ ³×ÀÏ ¹Ù´Ï½Ã¸¦ »ç¿ëÇϽʽÿÀ-°¡´É¼ºÀº ¹«ÇÑÇÕ´Ï´Ù!
°£´ÜÇÏ°í »ç¿ëÇϱ⠽¬¿î-È·ÁÇÑ °á°ú.
µ¥Ä®Àº ¼ÕÅé, ¹ßÅé, Á© ³×ÀÏ, Àΰø ¼ÕÅé,
ÆäÀÎÆ® ³×ÀÏ Ç¥¸éÀ» µ¤°í ¸Å´ÏÅ¥¾î°¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ÇÑ ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¿ë¹ý:
* 1. ¼ÕÅéÀ» ´Ùµë°í û¼ÒÇÏ°í ´ÛÀ¸½Ê½Ã¿À. ¼ÕÅé¿¡ ¹è°æ»öÀ» Ä¥ÇÏ°í ¸»¸³´Ï´Ù.
* 2. Á¦Ç° Çʸ§À» Á¦°ÅÇÏ°í ÆÐÅ͸¦ ÀÚ¸£°í 10-20 ÃÊ µ¿¾È ¹°¿¡ ´ã±×½Ê½Ã¿À (°Ü¿ï¿¡´Â µû¶æÇÑ ¹° »ç¿ë)
* 3. ¼ÕÅéÀ» Àû½Ã°í, Á¦ À§Ä¡¿¡ ¹ÝÁ×À» ºÙÀ̽ʽÿÀ.
* 4. ¿¡ÆÛ Å¸¿ù·Î ¹°À» ¶°¼ ¸»¸®½Ê½Ã¿À.
* 5. Åõ¸íÇÑ ¸Å´ÏÅ¥¾î·Î ¸ðÀÚ¸¦ ¾²°í °ÇÁ¶½Ãŵ´Ï´Ù.
°í°´ ¾Ë¸²:
1) ¹è¼Û ½Ã°£ ¹× ºÒ·® Ç°Áú ¹× ¼ö·ÉµÇÁö ¾ÊÀº Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇØ Áú¹®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì,
¸ÕÀú ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ¸¸Á·½º·¯¿î ´äº¯ ¹× ÇØ°áÃ¥À» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) ¿ì¸®´Â ¼ÒÁßÇÑ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°ø ÇÒ °ÍÀ» ¾à¼ÓÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ÃÖ°íÀÇ °¡°Ý°ú ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ºñ½º·Î °í±Þ Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµç Áú¹®Àº 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ ´äº¯µË´Ï´Ù (Åä¿äÀÏ°ú ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü). Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ÁÖÀúÇÏÁö ¸»°í ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
°áÁ¦:
1) ¸ðµç À¯ÇüÀÇ ÁöºÒÀ» ¼ö¶ôÇÕ´Ï´Ù
2) ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡ ÁÖ¼Ò°¡ Á¤È®ÇÑÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ¾Æ´Ï¸é °áÁ¦Çϱâ Àü¿¡ ¼öÁ¤ÇØÁÖ¼¼¿ä.
3) Ưº°ÇÑ ¿äû (»ö»ó/Å©±â) ÀÌÀÖ´Â °æ¿ì °áÁ¦ ÇÒ ¶§ ¼ø¼´ë·Î ¸Þ¸ðÇϽʽÿÀ.
4) º¸´Ù Á¤È®ÇÑ ¹è¼ÛÀ» À§ÇØ ÀüÈ ¹øÈ£¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Û ¹× Àü´Þ ±â°£:
1) ¿ì¸®´Â Áß±¹ ¿ìÆíÀ» ÅëÇØ Àü ¼¼°è·Î ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ¹«·á ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2) »óÇ°Àº °áÁ¦ ¿Ï·á ÈÄ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 1-3 ÀÏ À̳»¿¡ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±×¸®°í ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 15 ÀÏ¿¡¼ 35 ÀÏ À̳»¿¡ ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡¿¡ µµ´ÞÇÕ´Ï´Ù.
3) ¹è´Þ ½Ã°£Àº ¸ñÀûÁö ¹× ±âŸ ¿äÀο¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ ÃÖ´ë 50 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 50 ÀÏ ÈÄ ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é. ÇØ°áÀ» À§ÇØ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
4) ¹è¼ÛÀº ÈÞÀÏ, À̺¥Æ® ¹× ±âŸ ºÒÈ®½Ç¼ºÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â µµÂø ½Ã°£À» º¸ÀåÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
5) ºê¶óÁú, ¸ß½ÃÄÚ, ¾Æ¸£ÇîƼ³ª, ij³ª´Ù, ±×¸®½º ¹× ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ °í°´,
µ¿¾Æ½Ã¾Æ »óÇ°¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´ç ±¹°¡ÀÇ ¾ö°ÝÇÑ ¸ÂÃã Á¤Ã¥À¸·Î ÀÎÇØ ¹è¼Û ¼Óµµ°¡ Å©°Ô Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6) ¹øµéÀÇ 0.5% ¹Ì¸¸ÀÌ ¶§¶§·Î ±æÀ» ÀÒÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±×°Í¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
ÁÖ¹®ÇÑ »óÇ°À» °ßÀû ½Ã°£ ³»¿¡ ¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì, °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇØ ÁֽʽÿÀ.
»õ »óÇ°À» ´Ù½Ã º¸³»µå¸± Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
7) ¼öÀÔ °ü¼¼, ¼¼±Ý ¹× ¿ä±ÝÀº Ç°¸ñ °¡°Ý ¶Ç´Â ¹è¼Ûºñ¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿ä±ÝÀº ±¸¸ÅÀÚÀÇ Ã¥ÀÓÀÔ´Ï´Ù.
ÀÔÂû/±¸¸Å Àü¿¡ ÇØ´ç ±¹°¡ÀÇ ¼¼°ü¿¡ ¹®ÀÇÇÏ¿© Ãß°¡ ºñ¿ëÀÌ ¾ó¸¶ÀÎÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
º¸Áõ ¹× ¹Ýȯ Á¤Ã¥:
1) ¹ß¼ÛÇϱâ Àü¿¡ ¸ðµç Ç°¸ñÀ» È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ÆļÕ/°áÇÔ Ç°¸ñÀ»¹ÞÀº °æ¿ì »çÁøÀ» Âï¾î Áï½Ã º¸³»ÁֽʽÿÀ.
DOA (µµÂø½Ã »ç¸Á) ¶Ç´Â À߸øµÈ Ç°¸ñ ¶Ç´Â °áÇÔÀÌÀÖ´Â Ç°¸ñÀº ±³È¯ ¶Ç´Â ȯºÒÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù. Àç°í°¡ ¾øÀ» °æ¿ì ȯºÒÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¿ì¸® 7 ÀÏ À̳» º¸°íµÈ »ç·Ê Á¢¼öÇÕ´Ï´Ù.
2) Ǫ½ÃÇϱâ Àü¿¡ ¼³¸íÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô È®ÀÎÇϽʽÿÀ. Á¦Ç° ¼³¸í ¹®Á¦ ¾øÀ¸¸é ¹ÝÇ° ¹è¼Ûºñ ºÎ´ãÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
3) 30 ÀÏ È¯ºÒ, »óÇ°À» ¹ÝÇ°ÇÏ·Á¸é ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇÏ¿© ¹ÝÇ° ÁÖ¼Ò¸¦ ¿äûÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Æ÷Àå Àç·á ¸ðµÎ º¸°üÇØÁÖ¼¼¿ä, ¹ÝÇ° »óÅ ¾çÈ£ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±¸¸ÅÀÚ´Â ¸ðµç ¹Ý¼Û ¹è¼Û·á¸¦ Ã¥ÀÓÁý´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Àç¹ß¼Û ¼ÒÆ÷¸¦ ÁöºÒÇÒ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.