Ư¡:
1. ¼Õ ¼øȯ ÃËÁø, ¼Õ ±Ù·Â Çâ»ó, ¼Õ ±â´É ÈÆ·Ã, ¼Õ À¯¿¬¼º Çâ»ó ¹× °üÀý À̵¿¼º Çâ»ó
2. ¼±ÅÃÇÒ ¼öÀÖ´Â 10 ÆÄ¿îµå, 20 ÆÄ¿îµå, 40 ÆÄ¿îµå, 60 ÆÄ¿îµå ¹× 75 ÆÄ¿îµå°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. °í±Þ ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ºÎµå·´°í °íź·Â, ¿ì¼öÇÑ ½ºÆ®·¹Äª È¿°ú, ¹«Ãë, ³»¸¶¸ð¼º ¹× Àç»ç¿ë °¡´É
4. ´Ü´ÜÇÑ ±×¸³À» À§ÇØ °¡º±°í Æí¸®ÇÏ¿© ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» Àý¾àÇÕ´Ï´Ù.
5. ¾Ïº® µî¹Ý°¡, Å״Ͻº ¼±¼ö, º£À̽º ¿¬ÁÖÀÚ, ±âŸ¸®½ºÆ®, ÇǾƴϽºÆ®, ¿îµ¿ ¼±¼ö ¹× À½¾Ç°¡, ¼Õ¿¡ ÇǷΰ¡ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù
»ç¾ç:
¾ÆÀÌÅÛ À¯Çü: ¼Õ°¡¶ô ¿îµ¿±â ¹× ¼Õ °ÈÁ¦
À̸§: ¼Õ°¡¶ô µé°Í ÇΰŠĸ (ÇΰŠĸ Àü¿ë)
ÀçÁú: ½Ç¸®ÄÜ
ÀúÇ×¼º: ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 10 lbs (³ë¶õ»ö), 20 lbs (ȸ»ö), 40 lbs (ÆĶõ»ö), 60 lbs (°ËÁ¤), 75 lbs (ÁÖȲ»ö)
±æÀÌ: ¾à. 8cm/3 ÀÎÄ¡
Á÷°æ: À§: ¾à. 1.5cm/0.6 ÀÎÄ¡, ´õ ³·Àº: ¾à. 2cm/0.8 ÀÎÄ¡
ÆÐÅ°Áö ¸ñ·Ï
5 °³ ¼Õ°¡¶ô µé°Í ¼Õ°¡¶ô ¸ðÀÚ (¼Õ°¡¶ô ¸ðÀÚ ¸¸)
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¡¼¼Õ ±ÙÀ° °È¡½ ÇÚµå ±×¸³ °ÈÁ¦·Î ÈÆ·ÃÇÏ¸é ¼Õ ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¼Õ ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó ½ÃÅ°¸ç ¼Õ ±â´ÉÀ» ÈƷýÃÅ°°í ¼Õ À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó ½ÃÅ°¸ç °üÀý À̵¿¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
2. ¡¼´Ù¸¥ ÈÆ·Ã ´Ü°è¡½ 10 ÆÄ¿îµå, 20 ÆÄ¿îµå, 40 ÆÄ¿îµå, 60 ÆÄ¿îµå ¹× 75 ÆÄ¿îµå¸¦ ¼±ÅÃÇϸé Finger Strecher´Â ´Ù¾çÇÑ ¿ä±¸ »çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ¸ç °¢ 5 °³ÀÇ ¼Õ°¡¶ô ħ´ë ¼¼Æ®, ¼Õ°¡¶ô ¿îµ¿ÀÇ ´Ù¸¥ ´Ü°è¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
3. ¡¼½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀ硽 °í±Þ ½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛµÈ ÇΰŠ°ÈÁ¦´Â ºÎµå·´°í °íź·Â, ¹«Ãë, ³»±¸¼º, ¾ÈÀü¼º ¹× ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
4. ¡¼ÈÞ´ëÇϱ⠽¬¿î¡½ ÀÌ ÀÛ°í °¡º¿î ¼Õ°¡¶ô ¿îµ¿±â ¹× ¼Õ °È±â´Â ÈÞ´ëÇϱ⿡ ÁÁ½À´Ï´Ù. °ø°£À» ¸¹ÀÌ Â÷ÁöÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿©°¡ ½Ã°£¿¡ ¿îµ¿À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¡¼±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô »ç¿ë¡½ ¼Õ°¡¶ô ±Ù·Â Æ®·¹À̳ʴ ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ¿ä±¸¸¦ ¿°µÎ¿¡µÎ°í ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÎü °øÇÐÀûÀ¸·Î ¸ðµç ¿¬·É´ë¿Í ¼Õ Å©±â¿¡ ¸Â°Ô ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ³ëÀÎ, û¼Ò³â ¹× ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÀÌ»óÀû