ÀÌ ¿ä°¡ ¾ç¸»Àº °í±Þ¸é°ú ½ºÆǵ¦½º·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ¹ß¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Â´Â Àû´çÇÑ Á¤µµÀÇ °ß°í ÇÔÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ´õ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸¸µé°í ¹Ì²ô·¯ÁüÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ÁÁÀº ¼öºÐ Èí¼ö¿Í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µµÆ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, ¹Ù·¹ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¹Ù´Ú ¹× üÀ°°ü ¿îµ¿À»Çϵç, ÀÌ ¾ç¸»Àº ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ´Ù¾çÇÑ »ö»ó°ú Å©±â Áß¿¡¼ ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
Á¦Ç°¸í: ¿ä°¡ ¾ç¸»
»ö»ó: ±×·¹ÀÌ/ºí·¢/»çÀÌÁî: 1 »çÀÌÁî
Á÷¹°: ¸é, ¿¤¶ó½ºÅº
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
2 * ¿ä°¡ ¾ç¸»
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¿ä°¡¿¡ ÀûÇÕ: ÀÌ ¼Õ°¡¶ô ¹ß°¡¶ô ¾ç¸»Àº ±ÕÇü°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ¿© ¿ä°¡ÀÇ È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¿ä°¡ ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ Æ¯º°È÷ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
2. ¾ÈÁ¤¼º°ú ¾ÈÀü¼º Çâ»ó: ÀÌ ¼Õ°¡¶ô ¹ß°¡¶ô ¾ç¸»Àº ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ÀÎü °øÇÐÀû Á¢ÂøÁ¦ Á¡ÀÌÀÖ¾î ¸ðµç Ç¥¸é¿¡ Ãß°¡ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì²ô·¯Áö°Å³ª ´ÙÄ¥ ¿°·Á¾øÀÌ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. À¯¿¬ÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨: ÀÌ ¼Õ°¡¶ô ¹ß°¡¶ô ¾ç¸»Àº Âø¿ë°¨À» ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÊÀÚ »ó´Ü ½ºÆ®·¦ÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. Àû´çÇÑ Á¤µµÀÇ °ß°í ÇÔÀº Æí¾ÈÇÔÀ» º¸ÀåÇÏ°í ¾ç¸»ÀÌ ¹ßÀ̳ª ¹ß¸ñÀ» ¼öÃà½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
4. Åë±â¼º ¹× ½À±â Èí¼ö: ÀÌ ¼Õ°¡¶ô ¹ß°¡¶ô ¾ç¸»Àº ¶¡À» °ÇÁ¶½ÃÄÑ ¹ßÀ» °ÇÁ¶ÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼öÀÖ´Â °íÇ°Áú ¸é ¼¶À¯¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº °ÇÁ¶ÇÏ°í Åë±â¼ºÀ» ¸¸µé¾î ³¿»õ¿Í ¹°ÁýÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
5. ±¤¹üÀ§ÇÑ ¿ëµµ: Barre ¹× Hot Yoga¿¡¼ ´í½º ¹× ÇʶóÅ×½º¿¡ À̸£±â±îÁöÀÌ ¾ç¸»·Î ¸ðµç ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ¾î¶² ¹Ù´ÚÀ̳ª üÀ°°ü Ç¥¸é¿¡¼µµ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ±×¸³·Â°ú Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.