¼³¸í:
1. ÀÌ ½ÅÃ༺ ÀÖ´Â ½½¸®ºê´Â ´Ã¾î³ª ¼¤Çª º´, ÄÁµð¼Å³Ê, Çì¾î½ºÇÁ·¹ÀÌ, ÈÀåÇ° µî°ú °°Àº ´ëºÎºÐÀÇ ½Ç¹° Å©±âÀÇ ¿©Çà¿ë ¼¼¸éµµ±¸¸¦ ¹ÐºÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õ ÀÌ»ó ¼¼¸éµµ±¸ °¡¹æ¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
2. ÀÌ ´©Ãâ ¹æÁö ½½¸®ºê´Â ź·Â¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª ±â¾Ð º¯È·Î ÀÎÇØ ¼öÇϹ°°ú ±â³» ¹ÝÀÔ Ç°¸ñÀÌ »õÁö ¾Êµµ·Ï º¸È£ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ÀÌ ½ÅÃ༺ ÀÖ´Â ½½¸®ºê´Â ºÎµå·¯¿î ½ÅÃ༺À» Áö´Ñ ½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç, Æ°Æ°ÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª ´Ù¾çÇÑ ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿À·§µ¿¾È ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¾ß¿Ü ¿©Çà, Ä·ÇÎ, ÇÏÀÌÅ· µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Àç»ç¿ë °¡´ÉÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. »ùÇà ¹ÙÀÌ¾Ë µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Ä£±¸µé¿¡°Ô ÁÁÀº ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ¿©Çà¿ë º´ Ȧ´õ
ÀçÁú: ½ÄÇ° µî±Þ ½Ç¸®ÄÜ
¹«°Ô: 6g
»ö»ó: °ËÁ¤, Èò»ö, ÇÎÅ©, ÆĶû
¿ëµµ: ´©Ãâ ¹æÁö ¾×ü¿ë º´ ½½¸®ºê
Á¦Ç° ¸ñ·Ï:
¿©Çà¿ë º´ Ä¿¹ö * 1
Âü°í »çÇ×:
1. Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á¦Ç° »ö»óÀÌ »çÁø°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Á¦Ç° Å©±â¿¡ Çã¿ë ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¸ÖƼ ÆÛÆ÷¸Õ½º µðÀÚÀÎ ¡½ ´ëºÎºÐÀÇ ¡¼»çÀÌÁî ¹× ¿©Çà¿ë »çÀÌÁî ¼¼¸éµµ±¸´Â ¿©Çà¿ë º¸Æ² Ä¿¹ö·Î ¹ÐºÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¼¤Çª, ÄÁµð¼Å³Ê, Çì¾î½ºÇÁ·¹ÀÌ, ÈÀåÇ°º´À» ÀÌ»óÀûÀÎ È帷Π¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ´©¼ö ¹æÁö ¼³°è¡½ ¡¼¿©Çà¿ë ¼¼¸éµµ±¸¿ë ½Ç¸®ÄÜ Ä¿¹ö´Â ½ÅÃ༺ÀÌ ¶Ù¾î³ª ±â¾Ð º¯È·Î ÀÎÇÑ ¿©Çà °¡¹æ°ú ±â³» ¹°Ç°ÀÇ ´©ÃâÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
3. ¡¼ºÎµå·¯¿î ½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀ硽 ´©¼ö Àá±Ý ¼¼¸éµµ±¸ ½ºÅ²Àº ¾ö°ÝÇÑ ½Ç¸®ÄÜ ÀçÁú·Î ¸¸µé¾îÁ® ºÎµå·´°í Æ°Æ°ÇÏ¸ç ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ¿©·¯ °¡Áö ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¡¼ÇÚµð ¹× ¶óÀÌÆ®¡½ °¡´ÉÇÑ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿©Çà¿ë º´ Ä¿¹ö´Â ÈÞ´ëÇϱ⠽¬¿î ±â´ÉÀ» °®Ãß°í ÀÖ¾î Æí¸®ÇÏ°í °¡º±½À´Ï´Ù.
5. ¡¼±¤¹üÀ§ÇÑ Àû¿ë¡½ ¿©Çà¿ë ½Ç¸®ÄÜ º´ Ä¿¹ö´Â ¾ß¿Ü ¿©Çà, Ä·ÇÎ ¹× ÇÏÀÌÅ·¿¡ ÀûÇÕÇϸç Á¤»çÀÌÁî »ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÏ»óÀûÀÎ ¸¶¸ð¿¡ °ßµô ¼öÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿ëµµ·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù.