½Ã¸®¾ó ¹× ¿ìÀ¯ Åõ °í ÄÁÅ×À̳ʴ ºñÁî´Ï½º, Çб³, ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð, ¿©Çà ¸ðÇè ¶Ç´Â Ä·ÇÎ È°µ¿¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Æ®À§½ºÆ® ¶ô ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀÇ µ¶¸³ ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀº ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª ½Ã¸®¾ó°ú ¿ìÀ¯°¡ ¿î¼Û Áß¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô À¯ÁöµË´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Á¦Ç° Å©±â: PP
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 17x1 0cm/6.69x3.94 ÀÎÄ¡
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1x ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¾ÈÀüÇÑ º¸È£: ½ÄÇ° µî±Þ PP ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ÇÏ·í¹ã ¹¬Àº ±Í¸® ¿ë±â´Â ÆÄ¼Õ ¹× ¸¶¸ð¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ ³»¼ºÀ» ÀÚ¶ûÇÏ¸ç ¸ðµç ½ÄÇ° Ç°¸ñ¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°í ³¿»õ°¡ ¾ø´Â º¸°üÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. ½Å¼±µµ À¯Áö: Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ µ¶¸³Àû ÀÎ ±¸Á¶¿Í ÀÌÁß ·¹ÀÌ¾î µðÀÚÀÎ ´öºÐ¿¡ ¾Æħ ½Ä»ç Àç·áÀÇ ÀÚ¿¬½º·´°í µ¶Ã¢Àû ÀÎ ¸ÀÀ» º¸Á¸ÇÕ´Ï´Ù. µðÇÎ ¹Ú½º°¡ Ãß°¡µÇ¾î ¾ðÁ¦µçÁö ¿Ïº®ÇÑ ¹Í½º¸¦ À§ÇØ ÅäÇÎÀ» Àß À¯Áö °ü¸®ÇϽʽÿÀ.
3. °æ·®: Æ®À§½ºÆ® ¶ô ÄÁÅ×À̳ʷΠÇÏ·í¹ã ±Í¸®¸¦ ¾îµð¼³ª ¹ø°Å ·Î¿ò¾øÀÌ °¡Á® °¡½Ê½Ã¿À. ´©Ãâ ¹æÁö µðÀÚÀÎÀº ±Í¸®°¡ ¾ß¿Ü¿¡¼ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸È£µÇµµ·Ï ¾ÈÀüÇÏ°Ô Àá±é´Ï´Ù. ÄÄÆÑÆ®ÇÏ¸ç ¹è³¶À̳ª üÀ°°ü °¡¹æ¿¡ ½±°Ô ¸Â½À´Ï´Ù.
4. ¹ø°Å·ÓÁö ¾ÊÀº ½Ä»ç Áغñ: Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ 10cm ÀÇ Å« ÀÔ±¸·Î ¼³°èµÇ¾î À½½ÄÀ» ä¿ì°í ²¨³»±â ½±½À´Ï´Ù. ÆòÆòÇÏ°í ¸Å²ô·¯¿î À¯¸® ³»ºÎ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ºñ´°¹°·Î °£´ÜÈ÷ ¾Ä°í °ø±â °ÇÁ¶½ÃÄÑ ½Å¼ÓÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇϽʽÿÀ.
5. ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥: »îÀÌ ´ç½ÅÀ» ¾îµð·Î °¡µç ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ Àß À¯ÁöÇϽʽÿÀ. Ovnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ ÇÏÀÌÅ·, Ä·ÇÎ, Çб³, ºñÁî´Ï½º ¶Ç´Â ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ÈÞ´ë °¡´ÉÇÑ Æí¸®ÇÔÀ¸·Î ±Í¸®¸¦ Áñ±â½Ê½Ã¿À.