´ç±Ù ÃßÃâ¹°, ºñŸ¹Î B5, ¿±»ê ¼³ÅÁ À̼ºÁúü, È÷¾Ë·ç·Ð»ê ³ªÆ®·ý µîÀÌ ÇÔÀ¯ µÈ ¼ö¸® ¿ë ½ÃÆ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ºûÀ» ȸº¹ÇϽʽÿÀ. ÀÌ ¼ººÐµéÀº ÀÌÁß Ç×»êÈ º¸È£¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÇǺθ¦ ±í°Ô º¸½ÀÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÆ®´Â ¾ó±¼ ¸ð¾ç¿¡ ¸Â°í ÇǺο¡ Àß ¹ÐÂøµÇµµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×µéÀº Ãß¼ö °¨»çÀýÀ̳ª ÇǺθ¦ ºÎ·Á ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ Ưº°ÇÑ ³¯¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¿À´Ã ½ÃµµÇÏ°í °á°ú¸¦º¸½Ê½Ã¿À.
»ç¾ç:
¼ø ÇÔ·®: 25ml x 1 Á¤ (g/ml)
À¯Åë ±âÇÑ: 3 ³â
Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ÇǺΠÀ¯Çü: ¸ðµç ÇǺΠÀ¯Çü
È¿´É: ¿ÀÀÏ ÄÁÆ®·Ñ, °¢Áú Á¦°Å, º¸½À
Áöħ:
1. ¾ó±¼ ÇǺθ¦ û¼ÒÇϽʽÿÀ.
2. ¿ÜºÎ ÆÐÅ°Áö¸¦ ¿°í ¾ó±¼ ½ÃÆ®¸¦ ²¨³À´Ï´Ù.
3. ¾ó±¼ ½ÃÆ®¸¦ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í ÁÖº¯ ºÎÀ§ÀÇ ±âÆ÷¸¦ °¡º±°Ô Â¥³»°í ¸Å¹ø 10 ºÐ µ¿¾È ¾ó±¼¿¡ ºÙÀÔ´Ï´Ù.
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
10 x º¸½À ¾ó±¼ ½ÃÆ®
¾Ë¸²:
1. ÀÌ Á¦Ç°Àº 3 ¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¾î¸°ÀÌ°¡ ¾Æ´Ñ ¿ÜºÎ ¿ëÀÔ´Ï´Ù. »õ·Î¿î ÈÀåÇ°À» »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡, ±Í µÚ ¶Ç´Â ¼Õ¸ñÀÇ ÇǺο¡ ½ÃµµÇÏ°í ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀÌ ¾øÀ¸¸é »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ½Ç¼ö·Î ´«¿¡ µé¾î°£ °æ¿ì¿¡´Â Áï½Ã ¹°·Î Çó±Å ÁÖ¼¼¿ä.
3. ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¶§¹®¿¡ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¼øÇÑ ¼ººÐ: ÀÌ ÆäÀ̽º ½ÃÆ®´Â ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê°í »ç¿ëÇϱâ ÆíÇÑ Ãµ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ´ç±Ù ÃßÃâ¹°, ºñŸ¹Î B5, ¿±»ê ¼³ÅÁ À̼ºÁúü ¹× È÷¾Ë·ç·Ð»ê ³ªÆ®·ýÀ¸·Î ÇǺο¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ÇǺδÂÀÌ ¾ó±¼ ½ÃÆ®¸¦ ÁÁ¾ÆÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù: ÀÌÁß »êÈ ¹æÁöÁ¦¿Í dzºÎÇÑ ¿¡¼¾½º´Â º¸½À ÆäÀÌ¼È ½ÃÆ®ÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. ±×µéÀº ÇǺθ¦ ¼ö¸®ÇÏ°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ºûÀ» µÇã¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺδ ±×µé ¶§¹®¿¡ ºû³ª°í °Ç°ÇØ º¸ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. ½Å¼±ÇÔ°ú ¼öºÐÀ» ¼Ò°³ÇϽʽÿÀ: ÀÌ ¾ó±¼ ½ÃÆ®´Â ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù. ±×µéÀº ÇǺÎÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ±ÕÇü°ú ź·ÂÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ºÎµå·´°í ¸Å²ô·´°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺο¡ º¸È£ ÃþÀ» Çü¼ºÇÏ¿© ¼öºÐÀ» Â÷´ÜÇÏ°í °ÇÁ¶¸¦ ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾ó±¼ ¸ð¾ç¿¡ ¸ÂÃß±â: ÀÌ ÆÛ¹Ö ÆäÀ̽º ½ÃÆ®´Â ¾ó±¼ ¸ð¾ç¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸Âµµ·Ï µðÀÚÀÎµÇ¾î º¸½À ¼ººÐÀÇ ÀåÁ¡À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÃÆ®¸¦ ÇǺο¡ 10-15 ºÐ µ¿¾È ±×´ë·ÎµÎ°í Â÷À̸¦ ´À²¸º¸½Ê½Ã¿À. ´ç½ÅÀÇ ÇǺδ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í »óÄèÇÕ´Ï´Ù.
5. ¾Æ¸§´Ù¿î ¼±¹°: ÀÌ º¸½À ¾ó±¼ ½ÃÆ®´Â ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í ºÎµå·´°í À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ±×°ÍµéÀº Å©¸®½º¸¶½º, Ãß¼ö°¨»çÀý, ¶Ç´Â ±â³äÀÏ°ú °°Àº ¾î¶² Ưº°ÇÑ ³¯¿¡µµ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.