°Ü¿ï ÀÚü ³¹æ ¾ç¸» Æí¾ÈÇÑ ´Ù±â´É ½ºÆ÷Ã÷ µû¶æÇÑ ½ºÅ¸Å· ³¬½Ã Ä·ÇÎÀ»À§ÇÑ ¾ÈƼ-µ¿ÆÄ ¹æÁö ÇÇ·Î
Ư¡:
1. ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼ ÀÚ·á:ºÎµå·´°í Åë±â¼º, ´Ü¿, Èí¼ö¼º, ¼Ó°Ç¼º, ź¼ºÀÌ µÎ²¨¿öÁý´Ï´Ù. ¾ç¸»ÀÇ ¹Ø¸é¿¡´Â Àü±â¼® µðÀÚÀÎÀÌÀÖ¾î Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ¹ßÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.
2. ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇϽʽÿÀ:°Ü¿ï µû¶æÇÑ ¾ç¸»Àº ¾ß¿Ü È°µ¿, ½ºÅ°, ½º³ë º¸µå, ÇÏÀÌÅ·, ÇÏÅ° ¹× ±âŸ ½ºÆ÷Ã÷¿¡ ¸Å¿ì ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾ç¸»ÀÇ ¹Ù´ÚÀº Àü±â¼®ÀÌ µðÀÚÀεǾîÀÖ¾î Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ÀÚµ¿À¸·Î ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
3. ¸¶»çÁö µðÀÚÀÎ:³¹æ ¾ç¸»Àº ´Ù¸® ÇÇ·Î ¿ÏÈ, ÅëÁõ ¿ÏÈ, ½Å°æ°è Á¶Àý, ¼öºÐ ¹× ³¿»õ Á¦°Å, ´Ù¸® ¹× ¹ßÀÇ º×±â Á¦°Å, °¢Áú Á¦°Å, Á¤Àû ¹ß ¸¶»çÁö »ý¼º ¹× Ç÷¾× ¼øȯ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. µû¶æÇÑ ¾ç¸»Àº Ç÷¾× ¼øȯ Àå¾Ö, °üÀý¿°, °¨±â ¶Ç´Â ±âŸ ÄèÀûÇÏ°í µû¶æÇÑ Áõ»ó°ú °°Àº ¸¸¼º ¹ß ÁúȯÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. °Ü¿ïÀ»À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ:µðÀÚÀÎÀº ¹ß °î¼±¿¡ ¸Â°Ô ¸Å¿ì ÇÕ¸®ÀûÀ̸ç ÇÖ ½ºÆýÀ» ´Üµ¶ ÇǺο¡ °¡±õ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ºÎ¸ð¿Í Ä£±¸µé¿¡°Ô µû¶æÇÑ ¼±¹°·Î Á¦°øµÇ¸ç Ȥµ¶ÇÑ °Ü¿ï¿¡ ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
5. ¸¸Á· º¸Áõ:¿ì¸®´Â ÄèÀûÇÑ ¼îÇÎ °æÇèÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ °¢ °í°´¿¡°Ô ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦, ¹®ÀÇ ¶Ç´Â µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
¿ø»êÁö: Áß±¹ º»Åä
ÀçÁú: ¸é + Æú¸®¿¡½ºÅ׸£ + ½ºÆǵ¦½º
»ö»ó: ÈÀÌÆ®, ºí·¢, ·¹µå
»çÀÌÁî: 1 »çÀÌÁî ¸ðµÎ µé¾î (38-44)
¹«°Ô: 40g
µû¶æÇÑ ÆÁ:
1. ³Ê¹« ¿À·¡ »ç¿ëÇϰųª ºÎÀûÀýÇÑ À¯Áö º¸¼ö·Î ÀÎÇÑ ¿ ¿¡³ÊÁö´Â ¹æÃâ µÉ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¶ß°Å¿î ¾ç¸»À» ÇÞºµ¿¡ ³Ö¾î ȸº¹ÇϽʽÿÀ.
2. ¶ß°Å¿î ¾ç¸»Àº ¼ÕÀ¸·Î »¡¸® ¾Ä¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¶ß°Å¿î ¹ÝÁ¡ÀÌ ¼Õ»óµÇÁö ¾Êµµ·Ï ¿À·§µ¿¾È ¹°¿¡ ´ã±×¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. È帣´Â µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î¾ßÇÏ¸ç ¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
Âü°í:
¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.