Ä£¾ÖÇÏ´Â Á÷¼ÛÀÚ,
Àü¹®ÀûÀÎ µå¶ø½¬ÇÎ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ÇÏ·ç ´ë·® ÁÖ¹®À» ¸¸Á·½ÃÅ°±â¿¡ ÃæºÐÇÑ Àç°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ´ë·® CSV µå·Ó ¹è¼Û ¼öÇà
3. RU, ¹Ì±¹, AU, CA, ¿µ±¹, BRÀÇ °æ¿ì ¹è¼ÛÀÌ ºü¸¨´Ï´Ù.
4. 48 ½Ã°£ ³» ºü¸¥ ¹è¼Û
5. ¸Þ¸ð¸¦ ³²±â¸é ¼ÛÀå, ¿µ¼öÁõ, ÆÇÃË Çà»ç ¾øÀ½ (¿øÇÏ´Â °æ¿ì Á¦°ø °¡´É)
µå·Ó ¹è¼ÛÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ!
1 ½Ö ÀÚü ¹ß¿ ¼ºÇü ¾ç¸» ÅëÁõ ¿ÏÈ ¿ ¼øȯ ¾ç¸» Àü±â¼® Ä£±¸¸¦À§ÇÑ ³»ÇѼº Å©¸®½º¸¶½º ¼±¹°
Ư¡:
1. Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼º:ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ÒÇÁÆ® ÄÚÆ° ºí·»µå. °íÇ°ÁúÀÇ Æú¸® ÄÚÆ°À¸·Î Á¦ÀÛ µÈ ÀÚü ¹ß¿ ¼ºÇü ¾ç¸»Àº Æí¾ÈÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¸íÀÌ ±æ¾î ±¸¸Å·®À» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ¿© Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼ºÀ» ¸ðµÎ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2. Ãß¿î ³¯¾¾¸¦À§ÇÑ ÀÚü ³¹æ:ÅëÇÕ Àü±â¼® µðÀÚÀÎ. ÀÚ°¡ ¿À» °¡ÇÏ´Â Àü±â¼®ÀÌ ³»ÀåµÈÀÌ ¹ß ¸¶»çÁö ¾ç¸»Àº Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ µû¶æÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ¿© Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ ¹ßÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ°í º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¹ß·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
3. Ä¡·á ÇýÅÃ:´Ù¸® ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ¼øȯÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÚ°¡ ¹ß¿ ½½¸®¹Ö °Ç° ¾ç¸» ±â´ÉÀº ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸®ÀÇ ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ¸ç ½Å°æ°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¹ß ³¿»õ¿Í ½Î¿ì¸é¼ º×±â¿Í °¢ÁúÀ» ÁÙÀÏ ¼öÀÖ´Â Á¤Àû ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ ÀÌ»óÀû:°Ü¿ï ½ºÆ÷Ã÷¿¡ µü ¸Â½À´Ï´Ù. ÀÌ µû¶æÇÑ Ä¡·á ¿ë ÀÚ¼® ¾ç¸»Àº ½ºÅ°, ½º³ë¿ìº¸µå, ÇÏÀÌÅ·, ÇÏÅ° ¹× ±âŸ ½ºÆ÷Ã÷¿Í °°Àº ¾ß¿Ü ¸ðÇè¿¡ ƯÈ÷ ÀûÇÕÇÏ¸ç °Ü¿ï È°µ¿¿¡ Æí¾ÈÇÔ°ú µû¶æÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5 . ÀÎü °øÇÐÀû ¿ ºÐÆ÷:°¡º¿î ¿ ¹ß»ý¿¡ ¸Â°Ô À±°ûÀÌ Àß ¸ÂÀ½. ÀÌ Áö¾Ð ¾ç¸»ÀÇ Áö´ÉÀûÀÎ µðÀÚÀÎÀº ¹ßÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î À±°ûÀ» µû¶ó°¡¸ç ¿ÀÌ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °÷¿¡ ÁýÁߵǵµ·Ï º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¿ÂÈÇÑ ¿ ¹ß»ýÀº ¹ßÀÇ °æÇ÷ ¸¶»çÁö¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÃßÀ§¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÇǷΰ¨À» ÁÙÀÌ°í ½Å°æ°èÀÇ Á¶ÀýÀ» µ½½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
ÀçÁú: ¸é + Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ + ½ºÆǵ¦½º
»çÀÌÁî: ¿ø »çÀÌÁî (38-44)
¹«°Ô: 40g
»ö»ó: °ËÁ¤, »¡°, Èò»ö
ÆÁ:
1. °úµµÇÑ »ç¿ë ¶Ç´Â ºÎÀûÀýÇÑ À¯Áö º¸¼ö·Î ÀÎÇÑ ¿À» ¹æÃâ ÇÒ ¼ö¾ø´Â °æ¿ì °¡¿½Ä ¾ç¸»À» ÅÂ¾ç ¾Æ·¡¿¡ Á÷Á¢ µÎ¾î º¹±¸ÇϽʽÿÀ.
2. ¿ ¾ç¸»Àº ¹°·Î ¿À·§µ¿¾È ¾ÄÁö ¸»°í (°¡¿ ÁöÁ¡ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ) È帣´Â µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾Ä°í ¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
Âü°í:
¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
1 ½Ö ÀÚü ¹ß¿ ¼ºÇü ¾ç¸» ÅëÁõ ¿ÏÈ ¿ ¼øȯ ¾ç¸» Àü±â¼® Ä£±¸¸¦À§ÇÑ ³»ÇѼº Å©¸®½º¸¶½º ¼±¹°
Ư¡:
1. Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼º:ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ÒÇÁÆ® ÄÚÆ° ºí·»µå. °íÇ°ÁúÀÇ Æú¸® ÄÚÆ°À¸·Î Á¦ÀÛ µÈ ÀÚü ¹ß¿ ¼ºÇü ¾ç¸»Àº Æí¾ÈÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¸íÀÌ ±æ¾î ±¸¸Å·®À» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ¿© Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼ºÀ» ¸ðµÎ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2. Ãß¿î ³¯¾¾¸¦À§ÇÑ ÀÚü ³¹æ:ÅëÇÕ Àü±â¼® µðÀÚÀÎ. ÀÚ°¡ ¿À» °¡ÇÏ´Â Àü±â¼®ÀÌ ³»ÀåµÈÀÌ ¹ß ¸¶»çÁö ¾ç¸»Àº Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ µû¶æÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ¿© Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ ¹ßÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ°í º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¹ß·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
3. Ä¡·á ÇýÅÃ:´Ù¸® ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ¼øȯÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÚ°¡ ¹ß¿ ½½¸®¹Ö °Ç° ¾ç¸» ±â´ÉÀº ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸®ÀÇ ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ¸ç ½Å°æ°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¹ß ³¿»õ¿Í ½Î¿ì¸é¼ º×±â¿Í °¢ÁúÀ» ÁÙÀÏ ¼öÀÖ´Â Á¤Àû ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ ÀÌ»óÀû:°Ü¿ï ½ºÆ÷Ã÷¿¡ µü ¸Â½À´Ï´Ù. ÀÌ µû¶æÇÑ Ä¡·á ¿ë ÀÚ¼® ¾ç¸»Àº ½ºÅ°, ½º³ë¿ìº¸µå, ÇÏÀÌÅ·, ÇÏÅ° ¹× ±âŸ ½ºÆ÷Ã÷¿Í °°Àº ¾ß¿Ü ¸ðÇè¿¡ ƯÈ÷ ÀûÇÕÇÏ¸ç °Ü¿ï È°µ¿¿¡ Æí¾ÈÇÔ°ú µû¶æÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5 . ÀÎü °øÇÐÀû ¿ ºÐÆ÷:°¡º¿î ¿ ¹ß»ý¿¡ ¸Â°Ô À±°ûÀÌ Àß ¸ÂÀ½. ÀÌ Áö¾Ð ¾ç¸»ÀÇ Áö´ÉÀûÀÎ µðÀÚÀÎÀº ¹ßÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î À±°ûÀ» µû¶ó°¡¸ç ¿ÀÌ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °÷¿¡ ÁýÁߵǵµ·Ï º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¿ÂÈÇÑ ¿ ¹ß»ýÀº ¹ßÀÇ °æÇ÷ ¸¶»çÁö¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÃßÀ§¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÇǷΰ¨À» ÁÙÀÌ°í ½Å°æ°èÀÇ Á¶ÀýÀ» µ½½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
ÀçÁú: ¸é + Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ + ½ºÆǵ¦½º
»çÀÌÁî: ¿ø »çÀÌÁî (38-44)
¹«°Ô: 40g
»ö»ó: °ËÁ¤, »¡°, Èò»ö
ÆÁ:
1. °úµµÇÑ »ç¿ë ¶Ç´Â ºÎÀûÀýÇÑ À¯Áö º¸¼ö·Î ÀÎÇÑ ¿À» ¹æÃâ ÇÒ ¼ö¾ø´Â °æ¿ì °¡¿½Ä ¾ç¸»À» ÅÂ¾ç ¾Æ·¡¿¡ Á÷Á¢ µÎ¾î º¹±¸ÇϽʽÿÀ.
2. ¿ ¾ç¸»Àº ¹°·Î ¿À·§µ¿¾È ¾ÄÁö ¸»°í (°¡¿ ÁöÁ¡ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ) È帣´Â µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾Ä°í ¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
Âü°í:
¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
1 ½Ö ÀÚü ¹ß¿ ¼ºÇü ¾ç¸» ÅëÁõ ¿ÏÈ ¿ ¼øȯ ¾ç¸» Àü±â¼® Ä£±¸¸¦À§ÇÑ ³»ÇѼº Å©¸®½º¸¶½º ¼±¹°
Ư¡:
1. Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼º:ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ÒÇÁÆ® ÄÚÆ° ºí·»µå. °íÇ°ÁúÀÇ Æú¸® ÄÚÆ°À¸·Î Á¦ÀÛ µÈ ÀÚü ¹ß¿ ¼ºÇü ¾ç¸»Àº Æí¾ÈÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¸íÀÌ ±æ¾î ±¸¸Å·®À» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ¿© Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼ºÀ» ¸ðµÎ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2. Ãß¿î ³¯¾¾¸¦À§ÇÑ ÀÚü ³¹æ:ÅëÇÕ Àü±â¼® µðÀÚÀÎ. ÀÚ°¡ ¿À» °¡ÇÏ´Â Àü±â¼®ÀÌ ³»ÀåµÈÀÌ ¹ß ¸¶»çÁö ¾ç¸»Àº Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ µû¶æÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ¿© Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ ¹ßÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ°í º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¹ß·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
3. Ä¡·á ÇýÅÃ:´Ù¸® ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ¼øȯÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÚ°¡ ¹ß¿ ½½¸®¹Ö °Ç° ¾ç¸» ±â´ÉÀº ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸®ÀÇ ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ¸ç ½Å°æ°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¹ß ³¿»õ¿Í ½Î¿ì¸é¼ º×±â¿Í °¢ÁúÀ» ÁÙÀÏ ¼öÀÖ´Â Á¤Àû ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ ÀÌ»óÀû:°Ü¿ï ½ºÆ÷Ã÷¿¡ µü ¸Â½À´Ï´Ù. ÀÌ µû¶æÇÑ Ä¡·á ¿ë ÀÚ¼® ¾ç¸»Àº ½ºÅ°, ½º³ë¿ìº¸µå, ÇÏÀÌÅ·, ÇÏÅ° ¹× ±âŸ ½ºÆ÷Ã÷¿Í °°Àº ¾ß¿Ü ¸ðÇè¿¡ ƯÈ÷ ÀûÇÕÇÏ¸ç °Ü¿ï È°µ¿¿¡ Æí¾ÈÇÔ°ú µû¶æÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5 . ÀÎü °øÇÐÀû ¿ ºÐÆ÷:°¡º¿î ¿ ¹ß»ý¿¡ ¸Â°Ô À±°ûÀÌ Àß ¸ÂÀ½. ÀÌ Áö¾Ð ¾ç¸»ÀÇ Áö´ÉÀûÀÎ µðÀÚÀÎÀº ¹ßÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î À±°ûÀ» µû¶ó°¡¸ç ¿ÀÌ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °÷¿¡ ÁýÁߵǵµ·Ï º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¿ÂÈÇÑ ¿ ¹ß»ýÀº ¹ßÀÇ °æÇ÷ ¸¶»çÁö¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÃßÀ§¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÇǷΰ¨À» ÁÙÀÌ°í ½Å°æ°èÀÇ Á¶ÀýÀ» µ½½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
ÀçÁú: ¸é + Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ + ½ºÆǵ¦½º
»çÀÌÁî: ¿ø »çÀÌÁî (38-44)
¹«°Ô: 40g
»ö»ó: °ËÁ¤, »¡°, Èò»ö
ÆÁ:
1. °úµµÇÑ »ç¿ë ¶Ç´Â ºÎÀûÀýÇÑ À¯Áö º¸¼ö·Î ÀÎÇÑ ¿À» ¹æÃâ ÇÒ ¼ö¾ø´Â °æ¿ì °¡¿½Ä ¾ç¸»À» ÅÂ¾ç ¾Æ·¡¿¡ Á÷Á¢ µÎ¾î º¹±¸ÇϽʽÿÀ.
2. ¿ ¾ç¸»Àº ¹°·Î ¿À·§µ¿¾È ¾ÄÁö ¸»°í (°¡¿ ÁöÁ¡ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ) È帣´Â µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾Ä°í ¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
Âü°í:
¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
1 ½Ö ÀÚü ¹ß¿ ¼ºÇü ¾ç¸» ÅëÁõ ¿ÏÈ ¿ ¼øȯ ¾ç¸» Àü±â¼® Ä£±¸¸¦À§ÇÑ ³»ÇѼº Å©¸®½º¸¶½º ¼±¹°
Ư¡:
1. Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼º:ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ÒÇÁÆ® ÄÚÆ° ºí·»µå. °íÇ°ÁúÀÇ Æú¸® ÄÚÆ°À¸·Î Á¦ÀÛ µÈ ÀÚü ¹ß¿ ¼ºÇü ¾ç¸»Àº Æí¾ÈÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¸íÀÌ ±æ¾î ±¸¸Å·®À» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ¿© Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼ºÀ» ¸ðµÎ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2. Ãß¿î ³¯¾¾¸¦À§ÇÑ ÀÚü ³¹æ:ÅëÇÕ Àü±â¼® µðÀÚÀÎ. ÀÚ°¡ ¿À» °¡ÇÏ´Â Àü±â¼®ÀÌ ³»ÀåµÈÀÌ ¹ß ¸¶»çÁö ¾ç¸»Àº Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ µû¶æÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ¿© Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ ¹ßÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ°í º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¹ß·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
3. Ä¡·á ÇýÅÃ:´Ù¸® ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ¼øȯÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÚ°¡ ¹ß¿ ½½¸®¹Ö °Ç° ¾ç¸» ±â´ÉÀº ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸®ÀÇ ÇǷθ¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ¸ç ½Å°æ°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¹ß ³¿»õ¿Í ½Î¿ì¸é¼ º×±â¿Í °¢ÁúÀ» ÁÙÀÏ ¼öÀÖ´Â Á¤Àû ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ ÀÌ»óÀû:°Ü¿ï ½ºÆ÷Ã÷¿¡ µü ¸Â½À´Ï´Ù. ÀÌ µû¶æÇÑ Ä¡·á ¿ë ÀÚ¼® ¾ç¸»Àº ½ºÅ°, ½º³ë¿ìº¸µå, ÇÏÀÌÅ·, ÇÏÅ° ¹× ±âŸ ½ºÆ÷Ã÷¿Í °°Àº ¾ß¿Ü ¸ðÇè¿¡ ƯÈ÷ ÀûÇÕÇÏ¸ç °Ü¿ï È°µ¿¿¡ Æí¾ÈÇÔ°ú µû¶æÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5 . ÀÎü °øÇÐÀû ¿ ºÐÆ÷:°¡º¿î ¿ ¹ß»ý¿¡ ¸Â°Ô À±°ûÀÌ Àß ¸ÂÀ½. ÀÌ Áö¾Ð ¾ç¸»ÀÇ Áö´ÉÀûÀÎ µðÀÚÀÎÀº ¹ßÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î À±°ûÀ» µû¶ó°¡¸ç ¿ÀÌ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °÷¿¡ ÁýÁߵǵµ·Ï º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¿ÂÈÇÑ ¿ ¹ß»ýÀº ¹ßÀÇ °æÇ÷ ¸¶»çÁö¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÃßÀ§¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í ÇǷΰ¨À» ÁÙÀÌ°í ½Å°æ°èÀÇ Á¶ÀýÀ» µ½½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
ÀçÁú: ¸é + Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ + ½ºÆǵ¦½º
»çÀÌÁî: ¿ø »çÀÌÁî (38-44)
¹«°Ô: 40g
»ö»ó: °ËÁ¤, »¡°, Èò»ö
ÆÁ:
1. °úµµÇÑ »ç¿ë ¶Ç´Â ºÎÀûÀýÇÑ À¯Áö º¸¼ö·Î ÀÎÇÑ ¿À» ¹æÃâ ÇÒ ¼ö¾ø´Â °æ¿ì °¡¿½Ä ¾ç¸»À» ÅÂ¾ç ¾Æ·¡¿¡ Á÷Á¢ µÎ¾î º¹±¸ÇϽʽÿÀ.
2. ¿ ¾ç¸»Àº ¹°·Î ¿À·§µ¿¾È ¾ÄÁö ¸»°í (°¡¿ ÁöÁ¡ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ) È帣´Â µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾Ä°í ¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
Âü°í:
¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
1 ½Ö * ÀÚ°¡ ¹ß¿ °Ç° ¾ç¸»
1 ½Ö * ÀÚ°¡ ¹ß¿ °Ç° ¾ç¸»
1 ½Ö * ÀÚ°¡ ¹ß¿ °Ç° ¾ç¸»
1 ½Ö * ÀÚ°¡ ¹ß¿ °Ç° ¾ç¸»
1. ¹ß¼ÛÇϱâ Àü ¸ðµç Ç°¸ñ ´Ù½Ã È®Àεǰí Àß Æ÷ÀåµË´Ï´Ù. ¾ÆÀÌÅÛ °í°´ÀÌ ÁÖ¹®À» ÁöºÒÇÑ ÈÄ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3-7 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ß¼ÛµË´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¼öõ °ÇÀÇ ÁÖ¹®ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ ÁÖ¹®¾¿ ÇÑ ÁÖ¹®¾¿ ¼±ÀûÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® Á¦Ç° º¸³»µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
2. È®ÀÎ µÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¼ÒÆ÷¸¦ ¸ñÀûÁö±îÁö ¹è´ÞÇÏ´Â µ¥ º¸Åë ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ ¾à 20-60 ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù (¿ø°Ý Áö¿ªÀÇ °æ¿ìÀÛÀº±ä). ÇÑÆí ±ä±ÞÇÏ°Ô ÁÖ¹®ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì DHLÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¹è¼Û ½Ã°£À» ´ÜÃà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 60 ÀÏ À̳»¿¡ ÁÖ¹®À» ¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì, ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ³²±â±â Àü¿¡ ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1. »óÇ°À» ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ ¸¸Á·½º·´Áö ¾ÊÀ¸¸é 10 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ÝÇ°ÇÏ¿© ±³Ã¼Çϰųª ȯºÒÇϽʽÿÀ. ¹ÝÇ°Çϱâ Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
2. ¹ÝÇ°µÈ ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£¿Í ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹ÝÇ° »çÀ¯¸¦ ¾Ë·Á ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. Á¦Ç°À» ¿ø·¡ »óÅ·Π¼ö·ÉÇÏ°í ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò¿Í ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇÔ µÈ Æ÷ÀåÀ縦 ¼ö·ÉÇϸé Àü¾×À» ȯºÒÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
4. ¿î¼Û Áß Á¦Ç°ÀÌ ¼Õ»óµÇ¾ú°Å³ª Á¤»óÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì ÇØ´ç Á¦Ç°ÀÇ ½ÇÁ¦ »çÁøÀ» Âü°íÇϽøé ȯºÒÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù!
³ª´ÂÁÖ¹®À» ¹ÞÀ¸¼Ì´Âµ¥ »óÅ°¡ ¾çÈ£ÇÑ °æ¿ì, °Å·¡¿¡ ´ëÇØ 5 ¼º±Þ ±àÁ¤Àû Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é 1-Star¸¦ 3-Stars Çǵå¹éÀ¸·Î ¶°³ª±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇØ ÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¸¸Á·½º·¯¿î ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÏ°ÔµÇ¾î ±â»Þ´Ï´Ù.