¾ó±¼ ¸ñ µî ¸öÀ»À§ÇÑ Ãµ¿¬ ³ª¹« Gua Sha ½ºÅæ ÆäÀ̽º ¸¶»çÁö ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ µµ±¸
Á¦Ç° ±â´É:
* ÀÚ¿¬½º·´°í °Ç°ÇÑ ¸¶»çÁö-Gua Sha º¸µå ³ª¹«¸¦ Áñ±â½Ê½Ã¿À. ³ëÈ ¹æÁö, ÁÖ¸§ ¹æÁö ¶óÀÎ, ´« ¹ØÀÇ ¾îµÎ¿òÀ» ÁÙÀÌ°í ÈÇÐ ¹°ÁúÀ̳ª ÀڱؾøÀÌ ÇÇºÎ¿Í °Ç°À» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù.
±¸¾Æ »þ ¾ÈƼ ¿¡ÀÌ¡ ÇýÅÃ
1. ¾ó±¼ ±äÀå ¿ÏÈ
2. ÇǺΠź·Â °È ÇǺΠ°È ¹× Åä´×
3. °¡´Â ¼±°ú ÁÖ¸§ÀÇ ÃâÇöÀ» ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù
4. ´« ÁÖÀ§ÀÇ º×±â, ¾ÆÀÌ¹é ¹× ´ÙÅ© ¼Å¬ °¨¼Ò
5. ´õ ³ªÀº Èí¼ö¸¦ À§ÇØ ¾ó±¼ Å©¸² ¹× Ç÷û°ú °°Àº ¹Ì¿ë Á¦Ç°À» ÇǺΠ±í¼÷ÀÌ Ä§Åõ½Ãŵ´Ï´Ù.
6. ÀÚ¿¬½º·¯¿î °Ç°ÇÑ ºûÀ» À§ÇØ ¾ó±¼¿¡ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
»ç¿ë ¹æ¹ý:
1. ÀÏ¹Ý Å¬·»Â¡ Á¦Ç°À¸·Î ¾ó±¼À» ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
2. ¾ó±¼°ú ¸ñ¿¡ ³ªÀÌÆ® Å©¸²À» ¹Ù¸£½Ê½Ã¿À.
3. À§·Î ¿òÁ÷¿© ±¸¾Æ»þ Ç÷¹ÀÌÆ®¸¦ À̸¶, »´, ÀÔ¼ú ºÎÀ§ ¹× ¸ñ ÁÖÀ§·Î ºÎµå·´°Ô ¿òÁ÷ÀÔ´Ï´Ù. ´« ¾Æ·¡¿¡ ºÎǬ ´«À̳ª °¡¹æÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´«À» °¨°í ´«²¨Ç® À§·Î ºÎµå·´°Ô ±¼¸³´Ï´Ù.
4. ¾ó±¼°ú ¸ñ¿¡ ±¸¾Æ»þ¸¦ 5 ~ 10 ºÐ µ¿¾È »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
5. ±¸¾Æ»þ¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø »ç¿ëÇÏ¿© ¼±°ú ÁÖ¸§À» ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
6. Áöħ¿¡ µû¶ó ±¸¾Æ»þ¸¦ û¼ÒÇϽʽÿÀ.
¿ì¸®¿¡ ´ëÇØ
ÀúÈñ ȸ»ç´Â Àü¹® Á÷¿ø, Àü¹® Á¦Ç° ¹× ºê·£µå¸¦ º¸À¯ÇÑ Àü¹® ±¹°æ °£ ÀüÀÚ »ó°Å·¡ ȸ»çÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ÁÖ·Î Á¦Ç° µµ¼Ò¸Å¸¦ ÇÑ´Ù.
¹è¼Û
ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ¹è¼Û ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. Express¸¦ ÅëÇØ ¹è¼ÛÇÏ°í ½Í´Ù¸é Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇϽʽÿÀ. °áÁ¦°¡ ¿Ï·áµÇ¸é 7 ÀÏ À̳»¿¡ »óÇ°À» º¸³»µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
°³º° ±¹°¡ÀÇ Åë°ü ½Ã°£ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¸ðµç ±¹Á¦ ¹ß¼Û¹°ÀÇ ¹è¼Û ½Ã°£À» º¸ÀåÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÀÌ´Â Á¦Ç° °Ë»ç ¼Óµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ÅºÎµÈ ¹è¼Û¿¡ ´ëÇؼ´Â ¹è¼Ûºñ¸¦ ȯºÒÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ȯºÒ
¿ì¸®´Â ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ °í°´¿¡°Ô ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¾î¶² ÀÌÀ¯·Îµç »óÇ°À» ¼ö·ÉÇϽŠÈÄ 20 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ÝÇ°ÇϽøé ȯºÒÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±¸¸ÅÀÚ´Â ¹Ýȯ µÈ Ç°¸ñÀÌ ¿ø·¡ »óÅÂÀÎÁö È®ÀÎÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¹ÝÇ° ÇÒ ¶§ Ç°¸ñÀÌ ¼Õ»óµÇ°Å³ª ºÐ½Ç µÈ °æ¿ì ±¸¸ÅÀÚ´Â ±×·¯ÇÑ ¼Õ»ó ¶Ç´Â ºÐ½Ç¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ¿¡°Ô Àü¾× ȯºÒÀ»ÁÖÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀڴ Ŭ·¹ÀÓÀ» Á¦±âÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
±¸¸ÅÀÚ´Â ¹°Ç°À» ¹ÝÇ°Çϱâ À§ÇØ ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.